Hozzávalók:
A tortillalaphoz:
25 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt
3 ek olívaolaj
só
1 mokkáskanál sütőpor
víz (amennyit felvesz)
A töltelékhez:
20 dkg csirkemell
1 pohár natúr joghurt
bármilyen zöldsaláta
hagyma
uborka
paradicsom
Elkészítés:
Tortillalapot készen is kaphatsz, de el is készítheted otthon. A hozzávalókat összegyúrjuk, a tésztából 6 gombócot formálunk, majd papírvékony, kör alakú formára nyújtjuk és forró serpenyőben megsütjük. A csirkemellet felkockázzuk és némi zsiradékon pirosra sütjük. A lapokat megtöltjük a hússal és a felvágott zöldségekkel, joghurttal meglocsoljuk, majd feltekerjük.
Miért ajánljuk?
A csirkés tortillában minden van, ami a kiegyensúlyozott étrendhez szükséges: fehérje, zöldség és némi szénhidrát is. A tortillatekercseket be is csomagolhatod, így magaddal viheted túrára, vagy edzés után is elfogyaszthatod.
Paleo pizza
Csirkemell zöldséges kuszkusszal
Tepsis lecsós csirkemell
Csirkemellel töltött cukkini
Grillezett csirkemell paradicsommal
Citromos csirkenyárs dzadzikivel
Csirkenyárs kuszkusszal, salátával
Mutatjuk Orbán Viktor legújabb bejelentéseit - élőben a rádióinterjú
Golovin: Megvan a tervünk, hogy megnehezítsük a világ legjobb csapatának dolgát
Dagad a botrány! Nem akárki szólt oda a Házasság első látásra szereplőjének
Euroclear: az orosz vagyon őre figyelmeztetett
Péntek 13.: most megtudhatod hogy átok vagy boldogság vár rád
Hétköznapi ellenőrzésnek indult, de aztán páratlan csalást leplezett le a NAV
Dupla Tízes: milyen csoporttal járhat jól a magyar válogatott a vb-selejtező-sorsolásnál?
Kétségbeesetten kér segítséget Iszak Eszter
Ismét Höjlund duplájával fordított az MU az El-ben; magabiztos győzelmet aratott a Roma
Tizenkét év után újra a norvégok ellen a fináléért
„Mindenkinek az olimpiai arany az álma, nekünk is” – úszóváltónk a vb-ezüst után
