A nyújtás, nyújtózkodás nem csak jóleső érzéssel tölt el minket, de az izmainknak is nagyon jót tesz. A FittArénán most bárki kipróbálhatja, milyen, amikor szakképzett edző vezetésével nyújtunk.
A stretching által megelőzhetjük az edzés során a sérüléseket. Azoknál, akik rendszeresen nyújtanak, 50 százalékkal ritkábban alakul ki izomtúlfeszítésből fakadó sérülés.Az edzés utáni stretching megelőzheti az izomláz kialakulását, és segít, hogy edzés után az izmok gyorsabban regenerálódjanak.A stretching növeli a hajlékonyságot, a mozgásterjedelmet, vagyis az ízületek mozgáshatárát.A stressz az izmok állandó, tónusos feszüléséhez vezet. A streching az izmok ellazításán keresztül a stressz csökkentésére is alkalmas.
Ha a stretching felkeltette érdeklődését, keresse az 1. kisteremben Varga Szilvinek, az UNIQUA VitalEdzőjének óráját 16 óra 30 perckor.
www.fittarena.hu
Ha a stretching felkeltette érdeklődését, keresse az 1. kisteremben Varga Szilvinek, az UNIQUA VitalEdzőjének óráját 16 óra 30 perckor.
www.fittarena.hu
Legfrissebb hírek
Ezek is érdekelhetik
origo.hu
Kiderült, mi történt a Nagy Ő eltűnt szereplőjével
nemzetisport.hu
Mim és Várkonyi góljával nyert a ZTE, a Debrecen telel kieső helyen
mindmegette.hu
13 krémes karácsonyi süti, ami elolvad a szádban
magyarnemzet.hu
Szoboszlai olyan posztra került a Liverpoolban, mint még soha + videó
ripost.hu
Újabb pofon Meghannak és Harrynek: III. Károly az egész királyi családot meghívta karácsonyra, őket leszámítva
magyarnemzet.hu
Valami nem stimmelt vele már fiatalkorában sem – ezt állítja, aki ismerte a 16 éves F. Jánost
nemzetisport.hu
Premier League: Liverpool–Fulham
origo.hu
DWTS: sztárok, akik titokban egymásba szerettek a műsorban
nemzetisport.hu
A francia kézikapitány nem szeretne még egy szoros meccset a mieink ellen, inkább tízzel nyerne
nemzetisport.hu
Papp Nikoletta: Nagyon meghatódtam Janurik Kinga szavain, örök emlék marad
nemzetisport.hu
Női kézilabda Eb: újabb betegségek nehezítik a helyzetünket a bronzmeccs előtt
nemzetisport.hu