A nyújtás, nyújtózkodás nem csak jóleső érzéssel tölt el minket, de az izmainknak is nagyon jót tesz. A FittArénán most bárki kipróbálhatja, milyen, amikor szakképzett edző vezetésével nyújtunk.
A stretching által megelőzhetjük az edzés során a sérüléseket. Azoknál, akik rendszeresen nyújtanak, 50 százalékkal ritkábban alakul ki izomtúlfeszítésből fakadó sérülés.Az edzés utáni stretching megelőzheti az izomláz kialakulását, és segít, hogy edzés után az izmok gyorsabban regenerálódjanak.A stretching növeli a hajlékonyságot, a mozgásterjedelmet, vagyis az ízületek mozgáshatárát.A stressz az izmok állandó, tónusos feszüléséhez vezet. A streching az izmok ellazításán keresztül a stressz csökkentésére is alkalmas.
Ha a stretching felkeltette érdeklődését, keresse az 1. kisteremben Varga Szilvinek, az UNIQUA VitalEdzőjének óráját 16 óra 30 perckor.
www.fittarena.hu
Ha a stretching felkeltette érdeklődését, keresse az 1. kisteremben Varga Szilvinek, az UNIQUA VitalEdzőjének óráját 16 óra 30 perckor.
www.fittarena.hu
Legfrissebb hírek
Ezek is érdekelhetik