Sportrádió

Nemzeti Sportrádió

Keresés
Menü

Intervall, az intenzív és kőkemény edzésforma

Vágólapra másolva!
2007.11.22. 16:29
Címkék
Szalka Andi amellett, hogy Tatarek Rezső csapatában színpadra áll a kőkemény Iron Box edzésen, egy másik mozgásformát is bemutat majd a 2. kisteremben. Ha kíváncsi vagy az Intervall edzésre, ott a helyed Andi óráján!
Ez az óratípus az intervall módszerről kapta a nevét, amely az állóképesség növelésének egyik lehetősége.


Az intervallum edzés a legtöbb kalóriát égető, a befektetett időhöz képest több zsírt felhasználó edzés forma, ahol alacsony intenzitású, erősítő elemeket tartalmazó részek, és igen magas intenzitású fázisok váltogatják egymást meghatározott ütemben. Egységnyi időbefektetéssel nagyobb mértékű zsírvesztés érhető el, úgyhogy ha egy teljes testet érintő, időhatékony, a tempóváltások miatt érdekfeszítőbb edzésre vágysz, itt a helyed!

www.fittarena.hu
Legfrissebb hírek
Ezek is érdekelhetik