Úszás: mamut versenyprogram vár idén a 16 éves Késely Ajnára

Gy. Szabó Csilla – utanpotlassport.huA Kőbánya SC kiváló úszója, Késely Ajna még csak 16 esztendős, de már irigylésre méltó érmegyűjtemény gazdája. Tíz aranyat nyert a junior Európa-bajnokságokon, egyet a korosztályos világbajnokságon és négyet a Tbilisziben rendezett EYOF-on, 2015-ben. Tizenhárom éves korában tizenhét korosztályos magyar csúcsot úszott. Az idei esztendőt is a tudásához mérten kezdte, két külföldi edzőtáborozás között, a Budapest-kupán, az év idei második legjobb idejét (4:08.71) úszta 400 méter gyorson. A fiatal versenyző január óta a mentális tréningre is nagy figyelmet fordít, és a pozitív gondolatokból merít erőt a nehéz pillanatokban. Szívesen utazik, s az idei esztendő legnagyobb próbájának az ifjúsági olimpiát tartja.Gy. Szabó Csilla – utanpotlassport.huA Kőbánya SC kiváló úszója, Késely Ajna még csak 16 esztendős, de már irigylésre méltó érmegyűjtemény gazdája. Tíz aranyat nyert a junior Európa-bajnokságokon, egyet a korosztályos világbajnokságon és négyet a Tbilisziben rendezett EYOF-on, 2015-ben. Tizenhárom éves korában tizenhét korosztályos magyar csúcsot úszott. Az idei esztendőt is a tudásához mérten kezdte, két külföldi edzőtáborozás között, a Budapest-kupán, az év idei második legjobb idejét (4:08.71) úszta 400 méter gyorson. A fiatal versenyző január óta a mentális tréningre is nagy figyelmet fordít, és a pozitív gondolatokból merít erőt a nehéz pillanatokban. Szívesen utazik, s az idei esztendő legnagyobb próbájának az ifjúsági olimpiát tartja.

Késely Ajna január óta nagyon jól érzi magát a bőrében, amire bizonyíték a 400 gyorson úszott remek ideje is  •  Forrás: MÚSZ

– Számítottál arra, hogy a háromhetes thaiföldi edzőtáborozásból hazatérve, rápihenés nélkül ilyen nagyszerű időt úszol a Tüskeuszodában?

– Dehogyis számítottam rá! Négy-tizenkettőre tippeltem magamban. Ennél majdnem négy másodperccel voltam jobb. Ráadásul borzasztó volt a bemelegítésem. Bevallom, meg is ijedtem picit. Aztán gondoltam egyet: ha már ennyire rosszul sikerült a ráhangolódás, akkor legalább felszabadultan úszom le a távot.

– Milyen volt újra versenyezni?

–Nagyon jólesett, pedig, mivel keményen edzettünk előtte, azt hittem, sokkal jobban fog fájni. Van úgy, hogy már az első száz után könyörgök magamban: legyen már vége! Vagy ezerötszáz méteren már kétszáznál azt mondom, elég volt. Most csak kétszázötventől kezdtem érezni, hogy nehezülnek a hosszok. A lelkemnek mindenesetre nagyon jót tett ez az eredmény. Megnyugtatott, hogy a felkészülésünk a lehető legjobb úton halad.

– Ezek szerint az úszás nem lett könnyebb az idén sem. De változott-e benned bármi a tavalyi sikereket követően?

– Igen, most kezdem érezni, hogy idősebb lettem, tapasztaltabb. Ugyanakkor a gondolkodásmódomon is változtattam. Megtanultam motiválni magamat, és a mentális tréning egy fajtáját is elsajátítottam. Január óta csak a pozitív gondolatokat engedem közel magamhoz. A negatívumokat egyszerűen kizárom az életemből. Eleinte nem volt könnyű, aztán megtaláltam a helyes jó technikát erre, és azóta egyre jobban megy. Talán ezért is érzem ilyen jól magam a bőrömben. Az ünnepek és az azt megelőző pihenő alatt felszedett kilókat is mind ledobtam, készen állok az idei nagy erőpróbákra.

– Melyek lesznek ezek?

– Március végén a debreceni felnőtt országos bajnoksággal kezdődik a menetelés, azután jön az utánpótlás ob, majd következnek a világversenyek: az ifjúsági Európa-bajnokság, a felnőtt Eb és az év különlegessége, az ifjúsági olimpia októberben. A korosztályos ob-n minden bizonnyal akár tizenhat-tizennyolc számban is rajthoz állok, a felnőttek között azonban mértékkel versenyzem.

– Változtatsz-e a számaidon?

–Az alapozás időszakában eddig is vegyesre edzettünk, és így van ez most is. Csak annyi módosult, hogy ráfeküdtem a mellúszásra. Egyre jobban megy, de nagyon sokat kell még gyakorolnom. Ha egy nap kimarad, azonnal kizökkenek a ritmusból. Ennek ellenére továbbra is legkedvesebb számom a négyszáz gyors, a nyolcszáz is közel áll hozzám, de az ezerötszázat már egy kicsit hosszúnak érzem. Utóbbin ráadásul túl sok idő kell a felkészülésre. A gyorsban ugyanakkor mindig erős a nemzetközi konkurencia, az ellenfeleimet is figyelnem kell. Ezért gondolok a négyszáz vegyesre, amolyan B tervként.

– Most jöttél haza Thaiföldről, és már itt az újabb háromhetes edzőtábor, ezúttal Floridában. Nem fáraszt a sok utazás?

– Egy picit sem. Nagyon szeretek utazni, repülni úgyszintén. Csak az átállásokat szenvedem meg. Amikor fiatalabb voltam, persze nehéz volt elszakadnom a családomtól, de ma már jólesik néha kicsit egyedül lenni. A szüleimnél viszont mintha éppen fordított lenne ez a folyamat. Az anyukám egyre jobban megkönnyezi, amikor pakolom a bőröndjeimet. A kishúgom, Arina szintén. Hiányoznak mostanában is, de hát ez az élet rendje. Azt hiszem, az idén már nyaralni is nélkülem kell menniük, mert az ifjúsági olimpia miatt végig edzőtáborozom az azt megelőző időszakot.

Egyéb korosztályos hírek ÚSZÁSBAN a sportági aloldalunkon.