Óvd a gerinced, próbáld ki a gerinctréninget!

Az első számú, valóban komoly problémás zóna a népesség zöménél a gerincoszlop, mely tartásában résztvevő izmok megrövidülhetnek, mások túl gyengék lesznek. Ezért szükség van egy olyan programra, mely kompenzálja ezeket.

A tréning célja:
- elgyengülésre hajlamos izmok statikus erősítése (hasizmok, hátizmok középső szakasza, farizmok)
- megrövidülésre hajlamos izmok nyújtása (mellizom, hátizmok felső része, térd, -csípőhajlító izmok, combközelítő izmok)
- izmok alaptónusának javítása
- izmok állóképességének növelés
- helyes testtartás kialakítása

"Mindenkit, aki szeretné leküzdeni a korunkra oly jellemző mozgásszegény életmód káros következményeit, szeretettel várok az órámra." - mondta Amarilla.

www.fittarena.hu