A mezítlábas edzés számos fontos, mégis elhanyagolt izmot erősít: azokat, amelyek megelőzhetik a lábsérüléseket. Azoknál pedig, akik nem feltétlenül akarnak néhány másodperccel jobb sportteljesítményt nyújtani, egyszerűen növeli az egész test állóképességét és közérzetét.
A mezítlábas edzés azáltal is fejleszti a láb funkcióit, hogy lehetővé teszi a láb természetes érzékelőrendszerének működését. Ennek lényege, hogy a talp érzékeli, milyen keménységű talajon haladunk, és ennek megfelelően irányítja az izmok összehúzódását az ütődések megfelelő eloszlatása miatt. A talp túlzott elszigetelése, védelme a talajtól csökkenti ezt a funkciót.
A láb több millió éve kifejlődött működési funkcióit szabadon engedve az emberi teljesítmény alapjaihoz jutunk el.
- Gerard Hartmann, neves fizikoterapeuta
A Nike kutatólaboratóriumának vizsgálatai azt mutatták, hogy a mezítlábon közlekedő társadalmaknál gyakran tapasztalható, hogy bizonyos általános sérülések ritkábban fordulnak elő. A mezítlábas edzés segít megőrizni az izmok rugalmasságát, csökkenti a sportsérülések veszélyeit, mint például az Achilles-ín sérülését vagy a talp izomhüvely gyulladását.
Természetesen ma már sokan nem mezítlábon közlekednek. Az emberek jelentős része városokban él, ahol nem megoldható, hogy cipő nélkül járkáljanak. Ezekben a társadalmakban ezrek élnek úgy, hogy különös hangsúlyt fektetnek az egészségükre, egészségesen táplálkoznak, rendszeresen látogatják az edzőtermeket, és megfelelő figyelmet fordítanak a testükre. De senki nincs, aki ezt az energiát és figyelmet a lábfejének szentelné - ami viszont döntő hatással van a test többi részének állapotára.
További információk:
- Az emberi láb történelme
- NIKE FREE javasolt edzésterv
- Nike cipőtesztelés a futószezon egész ideje alatt
- Nike Free turné
Nike Free honlap >>
Kérdésed van? Tedd fel e-mailben dr Straub Ákos szakorvosnak az alábbi címen: [email protected]
Legfrissebb hírek
