Bruce Tan a húszas évei elején jár, nemrég nagy örömére teljesített élete első Ironmanjét. Hogy mi ebben a különleges? A malajziai főiskolás csaknem 50(!) kilót fogyott azért, hogy megcsinálja élete bravúrját!

Michael Somsan a húszas évei elején járt, amikor egy utcai nézeteltérés miatt csaknem meghalt. A laoszi származású férfi elveszítette a látását, húsz évvel később azonban Ironman-versenyeken indul.

A kollagén nevével a leggyakrabban a szépségápolással kapcsolatos írásokban, reklámokban találkozunk. Pedig a kollagén annál sokkal többet tud, mint hogy feszesíti a bőrt. Nézzük, mit!

Nem könnyű feladat megbirkózni a téllel. Az embernek nincs (mindig) kedve mozogni, hideg van, korábban sötétedik, könnyebb megbetegedni is – ilyenkor kell csak igazán odafigyelni a szervezetünkre!

Kezdődik a karácsonyi bevásárlási láz, amely óhatatlanul együtt jár az idegeskedéssel, izgalommal, hogy vajon milyen ajándékot adjunk szeretteinknek. Nos, sportrajongók esetében a helyzet talán egyszerűbb.

A hideg beköszöntével sokaknak kérdés, hogy milyen formában sportoljanak. Kell-e félni a hidegtől? Mire kell jobban ügyelni? Egyáltalán, kell-e bármit is másként csinálni, mint eddig?

Ginette Bedard 85 esztendős kora ellenére háromezer embert megelőzött a New York Marathonon. A francia futónő 68 évesen kezdett sportolni, s azóta 323 futóversenyen indult New Yorkban.

Tamács Lóránt 26 esztendős, négy éve él új tüdővel. Cisztás fibrózisban szenved, de az egészségügyi gondok ellenére sportol, s nincs olyan helyzet számára, amelyben lemondana a mozgásról.

A stressz, a feszült állapot, a szorongás szinte minden egészségügyi probléma forrása. Ezért kell feltérképezni, mi okozza, aztán pedig meg kell találni a leghatékonyabb módját a stressz feloldásának!

Sőt, még fejleszthető is. Önismeret, rejtett erőtartalékaink feltárása, de valójában inkább a motiváltság felpiszkálása. Tíz pontban szedtük össze, miért érdemes foglalkozni vele.

Rengeteg embernek nincs ideje mozogni, de van, aki a család, más a munka miatt kerül időzavarba, s akad olyan is, akit mindkettő terhe nyom. Nekik próbálunk néhány jó tanáccsal szolgálni.

Erősíti az immunrendszert, jótékonyan hat a szív- és keringési rendszerre, sőt, rákmegelőző hatása is van. Sportolók és életmódváltók számára is ajánlott. Lássuk, miért!

A napsütéses órák számának csökkenésével szervezetünknek szüksége lehet vitaminpótlásra, amelyet leginkább a tojás, a máj vagy különböző halak fogyasztásával valósíthatunk meg.

Nagyon ritka, hogy egy élsportoló ugyanabban a sportágban még hatvan fölött is kiemelkedő sikereket ér el. Sokan megcsömörlenek, és inkább a sport egy másik területen élik ki magukat. Joan Benoit a ritka kivételek egyike.

Ősszel azért érdemes őszi gyümölcsöt és zöldséget enni, mert a helyben termesztett élelmiszer tápanyagtartalma – a túl korai betakarítás és a szállítás kiküszöbölése révén – sokkal magasabb. Nézzük, hogy ősszel mivel ajándékoz meg minket a természet!

Annak a hobbifutónak, aki nem szereti az extrém körülményeket, ideális a tavaszi és az őszi futás. A kezdőknek is talán ez a legjobb évszak az első lépések megtételére, főleg az olyan enyhe őszön, mint amilyen a 2018-as is.

Hogy kicsoda Sarah Sellers? Átlagos amerikai hölgy, aki Tucsonban ápolónőként dolgozik. Hajnali négy órakor kel, lefutja a napi penzumát, majd indul a kórházba dolgozni – az egyik legkiválóbb maratonista lett.

Inada Hiromu a világ legidősebb embere, aki Ironmant teljesített. A 85 évesen és 11 hónaposan Hawaiion célba érő japán hős, bármilyen meglepő is, 77 évesen indult élete első Ironman-versenyén.

Vagy sajnáljuk, vagy őrültnek tartjuk azokat, akik a legzordabb időjárási körülmények között, így például zuhogó esőben is kocognak – márpedig vízfüggönyben futni igazán nagyszerű érzés, de a szabályokat érdemes betartani!

A legtöbb életmódváltás az akarat hiányán, a rossz döntéseken és az időhiányon bukik el – hol tud a ma embere a legtöbb időt spórolni? Ha változtatsz, elképzelhető, hogy saját magadra és az életmódváltásra is több időd jut.