Az első félidőben eldöntötte a mérkőzést a házigazda Ferencváros, az MTK helyzetbe is csak egyszer került.

„Az edzőnk mindent külön elmond nekem is. Ezzel is érezteti velem, fontos láncszeme vagyok az együttesnek.”

Izgalmas mérkőzésen tartotta otthon a három pontot a Paks.

Kalandra fel, hétvégére kiderül az ég, emelkedik a hőmérséklet, ezért érdemes útnak indulni akár Békés megyébe is. A horgászok szerint ugyanis ebben az időszakban különösen éhesek a halak.

A pálinkafogyasztásból nem vehették ki részüket a futballisták, de a hangulat így is felejthetetlen volt.

Sokan nyűgnek tartják, pedig e testrész formázása, erősítése is fontos része egy komplett edzésnek, vagyis heti egy, legfeljebb két napot muszáj rászánni. Íme néhány alapfogalom kezdőknek.

Ősszel sokan a kisebb csatornák, folyók felé veszik az irányt, mert a csukák a közelgő tél előtt megtömnék bendőiket. Ezúttal a szépségversenyt aligha nyerő, legősibb halunkat mutatjuk be.

A plusz tíz-tizenöt kilogrammra fogod, miért nem akarod elkezdeni a testmozgást? Nos, akadnak gyakorlatok, amelyeket extra testtömeggel is bátran elvégezhetsz a konditeremben.

Erősebb tűrőképességűeknek ajánljuk ezt az „etetőlakoma„ elkészítési módszert az eredményesebb halfogáshoz. A végeredmény hatásos, de az odáig vezető út meglehetősen rögös.

Udvarias vendég mostanában a Puskás Akadémia, a lila-fehérek most nyertek először ellene odahaza.

A harcsafogás egyik módszere a kuttyogatás, csakhogy ezt elméletben megtanítani olyan vállalkozás, mintha valakit könyvből akarnánk oktatni hegedűjátékra.

Egyetlen gól döntött a zöld-fehérek javára, a vendég újpestiek nagyon gyenge támadófutballt mutattak be.

Filip Pajovics szerint továbbra is Böde Dániel a legveszélyesebb támadó.

„Elemzésekkel még nem terhelem ilyenkor a srácokat, túl korai lenne.”

A méltatlanul hanyagolt sporteszközt mutatjuk be, illetve hogy hogyan válasszunk életkorunknak és edzettségi állapotunknak megfelelően, hogyan használjuk helyesen, s mire ügyeljünk tornázás közben.

Kevés módszert tekinthetünk magyarosabbnak, mint a nádi pontyozást, amely elsősorban a Balatonhoz köthető, de kialakult a Velencei-tónál, a Tisza-tavon és a nádasokkal rendelkező tavainknál.

„Alig két hónapja vagyok itt, de a véleményem teljes mértékben megváltozott.”

A rendszeres mozgásra a hűvös, nyirkos idő beköszöntével különösen nagy szükségünk lehet fittségünk megőrzése érdekében, ráadásul szervezetünk a betegségekkel szemben is ellenállóbb lesz.

„Erwin imádta a munkáját, éjt nappallá téve csak a magyar válogatottról beszélt.”

Férfiaknál különösen fontos, hogyan néz ki a válluk, ezért szükséges nagy hangsúlyt fektetni a vállizmok megerősítésére. Íme négy gyakorlat, amely segít a megfelelő forma elérésében.