Lépjünk ki a szobából, irány a természet! A kardiótréningek mellett erősítő edzéseket is végezhetünk a parkban, de csak megfontoltan.

Korábban körberöhögték, ma csodálják, akik sétával tesznek a fogyásért. Ha ezt a mozgásformát megfelelően végezzük, és figyelünk a részletekre, látványos sikereket érhetünk el.

Az őszi, szabadtéri testmozgás során tisztában kell lennünk azzal, hogyan pótoljuk az energiát. Ha megfelelő időben fogyasztunk energiaszeletet, tovább bírjuk az iramot.

A nyújtás az egyik legjobb természetes mód, hogy javítsunk az alvás minőségén és hosszán. Mutatjuk azt az öt tuti gyakorlatot, amelyet semmiféleképpen se hagyjunk ki!

Hetes listánk tematikájába hegymászás, szörf, hódeszka és síelés is került.

Az otthoni tréning már jóval több, mint az igazi tekerés kényszerű helyettesítése.

A junior-világbajnok Nyircsák József hajszállal maradt le a fináléról, így a 7. helyen végzett élete első vb-jén a felnőttek között.

A junior-világ- és Európa-bajnok Nyircsák Józsefnek, illetve a junior-vb-ezüstérmes Kardos Gergelynek ezúttal az elképesztően erős felnőttmezőnyben kell helytállnia.

A dél-koreai Csedzsuban megrendezett világbajnokságon Balogh Eszter és Karikó Brigitta minden várakozást felülmúlva szállította az érmeket.

A csütörtökön kezdődő amatőr világeseményen három magyar versenyző áll színpadra, akik közül a remek formát mutató Balogh Eszter eséllyel pályázik a dobogóra.

Három aranyérmet szerzett a hétvégi felnőtt, junior és egyetemi testépítő és fitnesz országos bajnokságon.

Vásárhelyi Máté, az Újbudai Castor SE 19 éves tehetsége sokáig együtt haladt riválisaival az élbolyban, aztán a kékestetői bekötőútra fordulva eldőlt, hogy övé lesz a győzelem.

Juhász Patrik, a Hegyikecskék fiatal versenyzője tavaly megnyerte a Kékes Csúcsfutást, s bár most is a győzelem a célja, harmadik csúcsfutásán, szombaton a mozgás örömét helyezi előtérbe.

A hegyibringán kivitelezhető mutatványoknak csupán az emberi képzelőerő szab határt. Néhány őrült bringás kreativitásának köszönhetően mindig megcsodálhatunk egy-egy új trükköt.

Érdemes néhány szempontot figyelembe venni, hogy megelőzhessük a bajt – a testi épségünk csak rajtunk múlik.

Az Eb-hetedik Farkas Bendegúzt hajszál választotta el, hogy bejusson a legjobb 16 közé, ami a világbajnokságon nagy szó – legalábbis egy magyar versenyzőnek.

Hegynek felfelé bringázni különös és egyben embert próbáló élmény, de sokak szerint megéri. A földkerekség legnépszerűbb és legkegyetlenebb hegymeneteiből válogattunk néhányat.

A legelvetemültebb bringások gyorsabban száguldoznak, mint egy gyorshajtó személyautós, és megdöbbentő csúcsokat ostromolnak.

A hétvégén rendezik meg a terepszakág magyar bajnokságát, amelynek első három helyezettje indulási jogot szerez a jövő évi vb-re.

Az egyik legtapasztaltabb és legsikeresebb magyar ultraterepfutó, Sperka Tamás a Bethesda Gyermekkórház „lakóiért” is indul a Jungfrau-Aletsch Trail 250 kilométeres távján.