HIRDETÉS
nemzetisport.hu 2018.08.26 19:26 Frissítve: 2018.08.26 19:29

Csupasport: a hőségfutás tízparancsolata

A kánikula javán már túl vagyunk, azonban az előrejelzések szerint augusztus végén, szeptemberben is várnak ránk olyan napok, hetek, amikor a hőmérő higanyszála „karcolgatja” majd a 30 Celsius-fokot, úgyhogy még mindig aktuális: milyen praktikával fussunk hőségben? A válaszokat a csupasport.hu oldalon gyűjtöttük össze.

 

Minden nyáron vezető téma: nem árt odafigyelni néhány részletre, amikor az ember forró napokon sportol. Az, hogy ki mennyire bírja a hőséget, egyénfüggő, de tény, mindenkinek fokozottan ügyelnie kell arra, ha extrém időjárási körülmények között, például a kánikulában fut. A hőtűrőképesség fejleszthető, aki edzett, az eleve jobban bír minden megváltozott körülményt.

Az viszont mindenkire igaz, hogy nem ilyenkor kell csúcsra járatni magunkat, a teljesítmény nagy melegben visszaesik – ami azonban ennél is nagyobb baj, hogy a nagy meleg a kellő felkészültség és a hidratáltság hiányában fejfájást, bélproblémákat, izomfájdalmat és -görcsöket, koordinációs gondokat, sőt tudatzavart, végső esetben akár tudatvesztést is okozhat.

A csupasort.hu tíz pontban összeszedte, mire kell nagy melegben fokozottan odafigyelni!

2019.01.13 15:57:02

Atlétika VINCZE SZABOLCS

Vezetésével a magyar kalapácsvetés fellegvára a nyolcvanas évek óta nevelt ki világklasszis dobóatlétákat.

2019.01.05 17:51:16

Atlétika nemzetisport.hu

Márciusban fedett pályás Eb, ősszel világbajnokság, júliusban Gyulai Memorial.

2018.12.09 22:53:00

Atlétika CSINTA SAMU

ALAPVONAL. Az atlétika örök és felülmúlhatatlan, a természetes mozgásokkal kapcsolatos gyermeki álmaink legvalószínűbbnek tetsző megtestesítője.

2018.12.06 11:41:04

Atlétika VINCZE SZABOLCS (Monte-Carlo)

„Atlétáink öt éven át semmi másra sem fognak készülni, csak arra, hogy ott lehessenek.”

2018.12.04 23:47:33

Atlétika L. PAP ISTVÁN

NS-VÉLEMÉNY. A vizes vb óta tudjuk, hogy a makett sem feltétlenül kevés.