Real: CR csak másfél órákat alszik – pont ettől olyan jó?
Nick Littlehales eléggé híres alvásszakértő. Könyveket írt a témában, rengeteget kutatott és tapasztalt, emellett futballkluboknak és játékosoknak is segít. Néhány nappal ezelőtt a Bilden jelent meg, hogy miként tér nyugovóra Cristiano Ronaldo az ő tanácsaira.
A szakember elmondása szerint a Real Madrid sztárja napi öt alkalommal alszik 90 percet. Valljuk be, azért ez elég szokatlan, ráadásul azt is jelenti, hogy az éjszaka nagy részében talpon van a 32 éves aranylabdás.
Ez így összesen hét és fél óra szundinak felel meg. De hogy mi az oka az elsőre furcsának tűnő rendszernek? Littlehales azt vallja, hogy a nyolc óra alvás nem természetes, és emiatt délután 1 és 3 között nem lesz túl aktív az ember.
Márpedig ez az időintervallum eléggé fontos a futballistáknak, pláne Spanyolországban, amikor meccseket is rendeznek már a kora délutáni időszakban is.
Fontos a higiénia is, Ronaldo minden alkalommal friss ágyneműben alszik. És hogy milyen testhelyzetben? Az Eb-győztes klasszis magzatpózban, térdeit behajlítva hunyja le a szemeit.
Kilencven perccel a kilencven perces alvás előtt mobiltelefon, tablet, számítógép és hasonló eszközök használata is tilos, csakúgy mint a tévénézés.
Littlehales immár négy éve dolgozik a támadóval. A szakembert még Carlo Ancelotti hívta meg egyszer a Real Madridhoz, hogy tartson előadást a helyes alvásról.
„Az edzőpálya szélén álltam és a Real szakmai stábjának tagjaival beszélgettem. Ronaldo egész nap edzett, az ember pedig azt hinné, hogy egyből rohant a zuhany felé a tréning végén, ám odajött hozzám, és megkérdezte, hogy miről beszélünk. Tudni akarta, hogy mit érdemes kipróbálnia, hiszen sportolóként mindig a legtöbbet akarja kihozni saját magából” – mondta a szakember az Independentnek.
Littlehales további tanácsa egyébként a vékony matrac.
Nem hagytuk annyiban, felkerestük a weboldalát, ahol a legolcsóbb matrac most akciósan 297 angol fontba, azaz 100 ezer magyar forintba kerül.
