nemzetisport.hu 2019.06.10 16:21 Frissítve: 2019.06.10 16:25

Csupasport: a mezítlábas túrázás alapjai és a plank

Kitartással, gyakorlással és néhány alapszabály betartásával bárki képes lehet arra, hogy túracipő vagy bakancs nélkül tegyen meg komolyabb távokat az erdőben.

Plank, egy sokrétű, mégis könnyen megvalósítható gyakorlat (Fotó: AFP)

Ahogy a világban, hazánkban is egyre nagyobb népszerűségnek örvend a mezítlábas sportolás, így a túrázás is. Sokan biztosan meglepődnek, hiszen a sziklás, kavicsos terepen, faágak és szúrós növények között nem éppen tűnhet épeszűnek, aki cipő nélkül gyalogol.

A csupasport.hu betekintést enged abba, hogyan is érdemes elkezdeni ezt a tevékenységet.

A szabadidős sportportál arról is ír,  mire jó a plank, a bárhol és bármikor végezhető gyakorlat, tulajdonképpen a mindennapjainkba beiktatható gyors edzésforma, amely a szimpla hasizomgyakorlatoknál jóval több izomcsoportot is megmozgat

2020.02.17 23:16:07

Egyéb egyéni DEÁK ZSIGMOND

ALAPVONAL. Ez nem ellenőrizetlen forrású és hitelességű átigazolási pletyka Cristiano Ronaldóról vagy Lionel Messiről – mert velük minden hírt el lehet adni –, hanem a magából erkölcsileg kifordult rögvalóság.

2020.02.17 13:55:49

Egyéb egyéni SZÖLLŐSI GYÖRGY (Berlin), HATÁR DÁVID, LAKNER GÁBOR (Budapest)

A nőknél ismét Simone Biles nyert • A dél-afrikai rögbiválogatott az Év csapata • Dirk Nowitzki életműdíjat kapott.

2020.02.11 23:55:14

Egyéb egyéni S. T. J.

A Nemzeti Sport szerdai számából ajánljuk.

2020.02.11 19:43:42

Egyéb egyéni KOHÁN GERGELY (Róma)

Lévai először dobogós felnőtt-világversenyen, a magyar küldöttség már három éremnél tart.

2020.02.10 18:56:37

Egyéb egyéni S. TÓTH JÁNOS

A Reuters hírügynökség angliai vezető futballszakíróját magával ragadta a magyar labdarúgás romantikája.