Ajánló: bevásárlólista kezdő testépítőknek

Nemcsak az edzőteremben, hanem a konyhában is sok időt kell eltöltenie annak, aki életmódváltásba kezd. A hűtőszekrény és a kamra tartalmát is át kell alakítani.

Az izomépítéshez elengedhetetlen például a megfelelő mennyiségű, jó minőségű fehérje fogyasztása, de a szénhidrát sem ellenség, hiszen annak, aki sportol, igenis szüksége van rá, persze nem mindegy itt sem a minőség.

A listát elolvashatják a Csupasport oldalán, ahol recepttippet is adunk, valamint megosztja különleges élményeit öt kedvenc versenyéről az ultrafutó Bogárdi Szilvia.