Első szabály: Illik köszönni!
Biztosak vagyunk benne, mindenkinek megtanította az anyukája, hogy ha belépünk valahova, akkor köszönni kell. Ez a konditeremben sincs másképpen! Márpedig nem egyszer előfordul, hogy valaki csak úgy belép az öltözőbe, tudomást sem vesz az ott tartózkodó többiekről, pedig egyfajta közösséget alkotnak. Szóval Hölgyeim és Uraim, igenis illik köszönni. Méghozzá hangosan. Nem úgy, hogy azt a sarokban lévő hangya se hallja meg.
Második szabály: Rend a lelke mindennek!
Nincs otthon gyerek? Nem tudod, milyen az, amikor mások után kell elpakolnod a szétszórt tárgyakat? Nos, a konditeremben ne legyünk lusták, tegyük helyre a súlyzókat, pakoljuk le a gépeket és a fekve nyomó padokat – ez a jó konditermi etikett alapja!
Harmadik szabály: Tisztíts, ha izzadsz!
Az izzadás normális. Nincs ebben semmi szégyellnivaló. Pláne, ha keményen tréningezel. Abban már sokkal inkább van, ha nedvesen hagyod magad után az edzőgépet, és másnak is a te izzadságodba kell belefeküdnie. Használtál egy gépet? Patakokban folyik rólad a víz? Remek, ezek szerint keményen edzettél, de kérlek, töröld le magad után a gépet! Erre a célra a legtöbb edzőteremben külön fertőtlenítő szprét és papírtörlőt helyeznek ki, de az az ideális, ha mindenki külön törülközőt visz magával.
Negyedik szabály: Cipőre fel!
A papucsnak a strandon a helye, a cipőnek pedig az edzőteremben. Néhol nem engedik be azokat, akik cipő helyett papucsban akarnak edzeni, mert amellett, hogy balesetveszélyes, higiéniai szempontból sem éppen ideális. Szóval, a megfelelő edzőtermi higiénia és biztonság fenntartása érdekében – vegyünk fel cipőt!
Ötödik szabály: Kérdezzünk, mielőtt használjuk!
Alapvető, mégsem mindenkinek természetes. Ha kinézünk egy gépet, rudat, keretet, kézi súlyzót, bármit, amit használni szeretnénk, nézzünk körül, s ha látunk valakit a közelében, ne legyünk szégyellősek: menjünk oda, kérdezzük meg, használja-e az adott gépet, és ha igen, hány sorozat van még hátra neki. Meglátod, sok ellenséget megspórolsz magadnak.
Hatodik szabály: Mossuk ki a ruhánkat!
Edzés közben beleszippantanál egyet a jó kis konditermi levegőbe, de félsz tőle, hogy a melletted tréningező ruhájának szagától elhányod magad? Nos, a jelenség nem egyedülálló, sokan bizony olyan igénytelenek, hogy ugyanabban a ruhában, edzőpólóban járnak le akár egy hétig is tornázni. Néhány helyen az ilyen emberekre rászólnak (egyébként a főnök dolga), máshol azonban eltűrik a szagosabb egyéneket. Pedig kínos pillanatokat tudnak okozni. Legyen tehát mindig tiszta az edzőcuccunk, és cseréljük, mossuk rendszeresen.
Tíz éve ezért dolgozott, most elérte – világbajnok lett
Zelenszkij üzent Magyarországnak
Egyetlen nukleáris rakéta képes lenne elpusztítani egész Budapestet
Házasság első látásra: Dobta Hildát és máris becsajozott Laci?
Fordulat következett be a Nemzeti Színházban történt balesetről szóló nyomozásban
Emlékszel még rájuk? Így néznek ki most a Herkules szereplői, 29 évvel a sorozat után - galéria
Paláver – Rost Andrea egyelőre megúszta: Magyar Péter arra utasította a világhírű énekest, hogy tempósabban énekeljen + videó
Oroszország szövetségese is felkészült az atomháborúra
Real-csoda: őrületes dráma a BL-elődöntőben
Elképesztő! Joselu duplájával fordított, és BL-döntőbe jutott a Real Madrid – videó
Férfi kézi: három játékosát itthon hagyta a magyar válogatott
BL: Davies hatalmas bombájával szerezte meg a vezetést a Bayern a Bernabéuban – videó
