A zabpehelyről tudjuk, hogy nagyon tápláló reggeli. Sokan indítják a napot egy kiadós zabkásával, ami egész délelőttre energiát ad. Legalább ilyen nagy kedvencünk a zabkeksz is, amit elkészíthetsz fehér liszt és cukormentesen is.

Kis felmelegedést követően hidegfront érkezik az országba, és hó is várható. Cikkünk azonban nem időjárás-jelentés, hanem körkép, hogy az ország 12 síterepén mi is a helyzet, érdemes-e sílécet pakolni és csatolni a napokban.

Bár sokan bezárkóznak, ha súlyos, gyógyíthatatlan betegséget diagnosztizálnak náluk, Deborah James másképp gondolja. A béldaganatban szenvedő harminchét éves brit hölgy rendszeresen fut, és csatlakozott a Tri January kampányhoz is.

Máig ellentmondásos az Eiger északi falának történetében az olasz Claudio Corti szerepe, aki 1957 nyarán kilenc napot töltött pokoli körülmények között, de túlélte – évtizedekig vádolták azzal, hogy cserbenhagyta társait.

A rizottó magas szénhidráttartalma miatt mindig nagyszerű választás a sportolóknak. Ez a céklás változat különösen jó egy verseny vagy nagyobb túra előtt. Zsírtartalma alacsony, viszont elegendő szénhidrát van benne.

Az elmúlt napok havas, csúszkálós futásainak megvan a bájuk és a hasznuk is, ugyanis az interneten a legjobb blogbejegyzésekre vadászó kolléganőnk a saját bőrén tapasztalta meg, hogy a pulzusát is rendbe szedte.

Ha nagyobb téli túrára indulunk és azt tervezzük, hogy az erdőben alszunk, mindenképp érdemes felkészülnünk arra, mi várhat ránk. Meg kell küzdenünk többek között a hóval, de nem mindegy hogyan!

Bevallom, ilyenkor unalmasabbnak tűnik a Margitszigeten körözni, jobb a havas hegyek között mozogni – én jobban szeretem.

„Nemzetközi tapasztalatok szerint az étrend-kiegészítők tíz–hatvan százaléka szennyezett tiltólistás anyagokkal, melyek azon túl, hogy doppingvétséggel járnak, a sportoló egészségét is károsítják.”

Az ausztrál Mina Guli szokatlan vállalást tett: száz maratonit akar futni száz nap alatt. A missziója azt a célt szolgálja, hogy felhívja a figyelmet a víz fontosságára.

Mécs László a Csupasportnak beszélt a sikerekben gazdag múltról, az Erőss Zsolthoz fűződő viszonyáról, a kockázatvállalásról, a hegyekről, a jelenről és a jövőbeli célokról.

Saját elmondása szerint véletlenül nyerte meg az 5 kilométeres versenyt a hétvégén Staicu Simona, aki ma már „csak” napi 10-12 kilométert fut – igaz, egy félmaratonival megtoldott verseny másnapján 18 kilométerrel „vezetett le”.

Vasárnap kerül sor a kecskeméti Violin Maratonra, amelyen egybefonódik a komolyzene és a sport, a verseny bevételeit ráadásul jótékony célra fordítják a szervezők.

Fázós Toporgós, Tél-kupa, Nadap/Szintezési ősjegy, Vadálló-kövek, Tótágas Ultra, Szigetelő – hogy mégis mit takarnak az elnevezések? Megtudhatja, ha megnézi a következő napok rendezvényeit.

Ilyenkor télidőben kevés haljfajra lehet eredményesen horgászni, ha kisüt a nap, és valaki elég elszánt, csukát akasztani ilyenkor is van esély. A leghatékonyabb módszer a villantózás, ezúttal ezeknek a fajtáit vettük górcső alá.

A látványos felkarépítéséhez elengedhetetlen, hogy a tricepszet is keményen megdolgozzuk. De mi szükséges a fejlődéshez? Íme néhány hiba, ami ne kövessünk el.