„Célom a profi kártya megszerzése!”

„A versenyfelkészülési időszak finisében vagyok. Berkes László irányításával hétfőtől szombatig naponta kétszer edzem, van súlyzós és kardió edzésem is – mondta Kiss Virág. – Három éve már nyertem az Arnold Classic Europe-on, így óriási élmény lesz szeptember 23-án, Barcelonában újra ezen a színpadon állni. Az Arnold Classic-versenyeken mindig a legnépesebb, egyben a legerősebb mezőny áll rajthoz. Nálunk, a 160 cm alattiaknál ez körülbelül ötven-hatvan indulót jelent, de hasonlóan nagy a létszám a többi kategóriában is. Bár a verseny európai, a nevezés nyílt, tehát más kontinensről is érkeznek, méghozzá a legjobbak.”
„A versenyfelkészülési időszak finisében vagyok. Berkes László irányításával hétfőtől szombatig naponta kétszer edzem, van súlyzós és kardió edzésem is – mondta Kiss Virág. – Három éve már nyertem az Arnold Classic Europe-on, így óriási élmény lesz szeptember 23-án, Barcelonában újra ezen a színpadon állni. Az Arnold Classic-versenyeken mindig a legnépesebb, egyben a legerősebb mezőny áll rajthoz. Nálunk, a 160 cm alattiaknál ez körülbelül ötven-hatvan indulót jelent, de hasonlóan nagy a létszám a többi kategóriában is. Bár a verseny európai, a nevezés nyílt, tehát más kontinensről is érkeznek, méghozzá a legjobbak.”

Kiss Virág elmondása szerint a jelenlegi edzésmunkája merőben eltér attól, amit a 2013-as Arnold Classic Europe győzelme előtt végzett.

„Azóta sokkal érettebbé vált az izomzatom, az edzőmmel sokat dolgoztunk az idei formán. Természetesen ügyeltünk az arányok megtartására és csiszolására, hiszen nem szeretnék kategóriát váltani. Az edzések mennyiségében és minőségében off szezonban és szezonban lényegében nincs változás. A hangsúly az én esetemben a láb és a váll gyakorlatokon volt. Szeptember 17-én tartották sportágunk top versenyét, a Mr. Olympiát, ahol érdemes megfigyelni, kik végeznek dobogón, hiszen ez egyfajta útmutató az amatőr világnak is, milyen formát szeretnének a bírók a színpadon látni. A mi sportágunkban is vannak ugyanis trendek, és ajánlott azokkal lépést tartani. Aki otthonosan mozog ebben a közegben, esetleg pontozóbíróként a színfalak mögé is belát, vagy csak edzőként jár nyitottabb szemmel, annak figyelnie kell ezekre is. Egyik évben a bírók inkább a formás vállakat részesítik előnyben, máskor a popsi kap hangsúlyt, esetleg a kerekebb hajlítók, vagy a differenciáltabb hát. Egyik évben a kicsit vizesebb testet értékelik, aztán a kicsit szárazabbat. Ezeket a finomításokat mi is beépítjük az edzésmunkába.”

A fizikai felkészülés mellett ebben az időszakban különösen fontos szerepet kap az étrend, illetve Virág esetében a mentális ráhangolás is.

„A felkészülési időszak alatt, közeledve a versenyhez, már egyáltalán nem eszem gyümölcsöket, a zöldségeket is erősen szelektálom, és a napi szénhidrát mennyiség is adott. Az állandó étrend-kiegészítő alapcsomagom – amiben C-vitamin, multivitamin, aminosav és fehérje van – ilyenkor kiegészül L-karnitinnel és zsírégetővel. Sportágunkban valóban a test a legfontosabb, de nem elhanyagolható a mentális felkészülés, ráhangolódás sem. Szellemileg is a topon kell lennünk, bírnunk kell a terhelést és a feszültséget, hiszen a kisugárzás, a színpadi jelenlét döntően befolyásolja az eredményünket. Pontozásos sportágról beszélünk, és nekünk végig éreztetni kell a zsűrivel, hogy mi nemcsak »oda vagyunk rakva« a színpadra, és úgy nagyjából ennyi az, amit tudunk. Ez nem modellkedés, hanem sport, színpadi megjelenéssel, versenyzéssel és kisugárzással. A bírói panel egy úgynevezett »teljes csomagot« pontoz, ahol a lediétázott, nőies és esztétikus test mellett nézik az összképet – bikini, haj –, a kisugárzást és a színpadi mozgást is. Csapattársaimmal minden egyes nap pózolunk, az alapfordulatokon kívül nagy hangsúlyt fektetünk az I séta gyakorlására is, amit viszont már csak a top hat prezentálhat.”

A mostani alapozást az őszi nemzetközi versenyszezon követi, benne hat-hét állomással. Kiss Virág mindenhol szeretne a top hatba bekerülni, és idén igyekszik megszerezni az IFBB profi kártyát.

„Az IFBB magyar bajnokság azért különleges, mert itt mindig megtalálhatók azok a versenyzők is – itt kvalifikálunk a következő szezonra –, akik szinte csak nemzetközi színpadon állnak. Ritkán szoktam hazai versenyeken indulni, ennek az az oka, hogy szeretnék teret adni az utánpótlásnak, az új versenyzőknek. A hazai versenyekről lehet ugyanis kvalifikációt szerezni a nemzetközi viadalokra, illetve egy kiugró hazai eredmény ad olyan motivációt, ami még több, tudatosabb edzésmunkára ösztönöz. Ezeket a lehetőségeket nem szabad, sőt, hiba lenne elvennünk a fiatalabbak elől, akik valahol az út elején járnak még, az első lépéseket teszik meg. Ez ugyanis a következő lépcsőfok. Szerintem a rutinosabb versenyzők szeme előtt a nemzetközi megmérettetéseknek kellene lebegni. Sőt, oda is úgy kell készülnünk és kiutaznunk, hogy ne csak körülnézni akarjunk. Azzal a céllal fizikailag és mentálisan sem szabad felkészülni, hogy csupán részt veszünk egy versenyen. Kiutazunk, körbenézünk, aztán elvagyunk, majd csak lesz ott velünk valami. Szerintem, akinek kizárólag ennyi a célja, az ne öljön bele energiát és pénzt sem, mert felesleges.”