Tősér Norbert (Aja Napa) 2017.03.09 14:16 Frissítve: 2017.03.10 02:08

Női válogatott: itt diétára, ott izomnövelésre van szükség

Befejeződött a női válogatott túrája Cipruson, részt vett egy tizenkét csapatos nemzetközi tornán, s nyolc nap alatt négy mérkőzést játszott, a világranglistán kizárólag magasabban jegyzett együttesek ellen. Az összetartás során a labdarúgók eredményei mellett próbáltuk bemutatni a háttérben dolgozó szakmai stáb tagjait, megismerkedhettünk a kapusedző módszereivel, a videoelemzés jelentőségével, a masszőr és fizioterapeuta munkájával, de még nem ejtettünk szót a táplálkozás helyességéről és az erőnléti edző szerepéről.

Szakály Diána (jobbra) a táplálkozással kapcsolatban minden részletre ügyel

 

„Korábban a játékosok nagy része nem megfelelően étkezett, ezért másfél évvel korábban táplálkozási alaptételeket tettük rendbe – kezdte Szakály Diána sporttáplálkozási és étrend-kiegészítési tanácsadó. – A testösszetétel mérésével minden kerettagról személyre szabott eredményeket kaptunk. Élsportolóknál fontos az izomarány, a testzsírszázalék és a hidratálás felmérése, hogy lássuk, valakinek diétára, míg másnak izomnövelésre lenne szüksége. Figyelünk a rendszerességre, edzés előtti, közbeni és utáni étkezésre, ezért mérkőzés előtt minden alkalommal elkészítem a szénhidrát-elektrolit italokat, valamint mérkőzés után fehérjeturmixszal lehet pótolni a szervezet izomfelépítő folyamatait.”

Szakály Diána valamennyi étkezés előtt ügyel, hogy a csapattagok milyen ételből és mennyit fogyasztanak, sőt egyre több játékos a válogatott összetartáson túl is felveszi a kapcsolatot a tanácsadóval, és kikéri a véleményét.

Orbán Attila erőnléti edző pedagógus végzettséggel is rendelkezik

Szinten a szakmai stáb tagja Orbán Attila erőnléti edző, aki a szombathelyi Illés Akadémia U17-es és U19-es fiúcsapatának edzettségi állapotáért is felel.

„A modern technikai eszközökkel már nem csak mérkőzés- és edzéskörnyezetben, hanem nyugalmi állapotban is mérhetjük a játékosok paramétereit, regenerációs idejüket, valamint különböző kondicionális és koordinációs szintjeiket – vette át a szót Orbán Attila, aki alapítása, vagyis 2007 óta dolgozik az Illés Akadémiánál, illetve 2014 januárja óta a női válogatottnál is. – A különböző mérési eszközök segítségével csökkenthetjük a sérüléshajlamot, illetve fejleszthetjük a teljesítményt úgy, hogy hosszú távon lehessenek a legjobbak. Mindez komplex feladat, ugyanis az eszközök mellett a hozzáállás, a táplálkozás, az edzésmunka, a pihenés és a regenerálódás mind-mind befolyásoló tényező. A női válogatott tagjai elindultak azon az úton, ami a hosszú távú jó teljesítményhez vezethet.”

Orbán Attila pedagógus végzettséggel is rendelkezik, s mint mondja, a hölgyek mellett a tizenhét-tizenkilenc esztendős fiúkat is igyekszik a tudatos, alázatos munka irányába terelni, igaz, a  fiatalok többsége már eljutott arra a szintre, és az akadémiáról kipottyan, aki nem képes a fejlődéséhez szükséges feladatokat elvégezni.

A Nemzeti Sport digitális formában - az e-újságért kattintson ide!

2017.12.09 10:27:32

Magyar válogatott SINKOVICS GÁBOR

José Henrique, a Benfica kapusa megfogta a labdát. Kirúgáshoz készülődött, játszott a labdával…

2017.12.05 23:32:59

Magyar válogatott MALONYAI PÉTER

NS-VÉLEMÉNY. Hogy valamivel mélyebbre hatoljak, alapvetően megengedhetetlen, hogy egy futballista tanáccsal lássa el a nézőket. Mert ugyebár a néző jegyet vesz, és ezzel – akár tetszik, akár nem – jogot nyer a tetszésnyilvánításra.

2017.12.05 23:26:51

Magyar válogatott L. PAP ISTVÁN

NS-VÉLEMÉNY. Nem mi játszunk jövőre, hanem velünk játszanak.

2017.12.03 23:11:54

Magyar válogatott SINKOVICS GÁBOR

NS-VÉLEMÉNY. Öntől most csodát várnak, sőt elvárnak, hiszen a magyar labdarúgó-válogatottnak ki kell jutnia a 2020-as Európa-bajnokságra. Kapitány úr, még egyszer leírom: ki kell jutnia!

2017.12.02 10:04:29

Magyar válogatott THURY GÁBOR

„Egyszer nekünk is sikerülhetett. Egyszer mellénk is állhatott a szerencse. Mert a sors többnyire visszaadja azt, amit korábban elvett.”