nemzetisport.hu 2018.12.05 17:50 Frissítve: 2018.12.05 17:59

Ajánló: Dombi Tibor old school gyakorlatai

A Debrecen korábbi válogatott szélsője a futás mellett több mint tizenöt éve konditeremben is edzésben tartja a testét, s bár a trendi feladatokat nem követi, elmúlt a gerincfájdalma.

 


„Hogy mit csinálok? Tizenhat éve ugyanazt. Úgy kezdődött, hogy a gerincemmel volt némi probléma, és a szakemberek javasolták, tornázzak, erősítsem a hátizmot, hogy jobban tartsa a csigolyákat. Jó, de ha terheljük a hátat, edzeni kell a hasizmot is, és úgy voltam vele, fekvőtámaszokat is csinálok. Idővel megtanultam, hogy megelőzésre is jó a kondizás, ezért a lábamat is edzettem, a combközelítőt, a hajlítót, a feszítőizmot. Nem nagy súllyal, nem is sokszor, két sorozatban húsz gyakorlat mindenből – tudom, azóta modernizálódott ez a terület, jók a gépek, vannak új és nagyon hasznos gyakorlatok, de maradtam ennél az állandó körnél.”

További részletek Dombi Tibor rendszeresen vezetett blogjából a csupasport.hu weboldalon, ahol rendhagyó terepfutó versenyről is beszámolunk. A vasárnapi a megszokottól eltérő verseny lesz a Dunakanyarnál, ahol a hun kultúrkör is szerepet kap. Túlsúlyosok is indulhatnak, sőt némi könnyítésre is számíthatnak.

A teljes cikket IDE KATTINTVA olvashatja el!

 

2019.06.23 21:32:11

Egyéb egyéni nemzetisport.hu

A Nemzeti Sport hétfői számából ajánljuk.

2019.06.22 22:36:32

Egyéb egyéni HENRY KISSINGER

ALAPVONAL. Ellentétben a múlt korszakaival, a mai világrendek egymással elválaszthatatlanul összefonódtak, így természetesen elkerülhetetlen, hogy bizonyos területeken versenyezzenek egymással. Egyesek tartanak ettől, az olimpia azonban már számos esetben bizonyította: megtestesíti az egymással való békés versengés eszméjét.

2019.06.22 21:58:18

Egyéb egyéni nemzetisport.hu

2019.06.20 23:36:55

Egyéb egyéni SZŰCS MIKLÓS

ALAPVONAL. Az ötlet amúgy egyáltalán nem rossz, a gond inkább az időzítéssel van: ha ötven-hatvan évvel ezelőtt pattan ki valaki fejéből, szinte biztos, hogy az Európai Játékok mára a kontinens egyik, ha nem a legnagyobb presztízsű eseményévé nőtte volna ki magát.

2019.06.20 22:47:25

Egyéb egyéni nemzetisport.hu

A Nemzeti Sport pénteki számából ajánljuk.